העלאת ביטחון עצמי

להעלות את הביטחון העצמי שלנו

חוסר ביטחון, נדמה כי הנושא הפך משותף כמעט לכל אדם בעולמנו, אפשר לומר כי לכל אחד או אחת ישנו חוסר ביטחון לגבי דבר מסוים בחייו. חוסר ביטחון נובע משלל סיבות חלקן מוצדקות וחלקן נמצאות רק בראשנו ואנו היחידים שרואים זאת. לעיתים אותם אנשים שנדמה לנו כי הם כה חזקים ובעלי ביטחון גבוה מסתירים חוסר ביטחון בעצמם. במאמר זה נלמד כיצד להעלות את הביטחון העצמי שלנו ולאפשר לעצמנו לעשות דברים שאולי חששנו לעשות לפני.

מדרגות ושלבים בדרך להצלחה
הצלחה ופריצת דרך החיים

כיצד נבנה הביטחון העצמי שלנו?

הביטחון העצמי שלנו נרכש ברגע בו נולדנו, השפעתו של הדמות המטפלת בחיינו, לרוב אלו יהיו הורינו משפיעים באופן ישיר על הביטחון העצמי. לאורך השנים אנו מפתחים קשרים ומקבלים פידבקים מהסביבה על פעולות שלנו אשר משפיעים גם כן על הביטחון העצמי שלנו. כאשר אנו חווים חוויות לאורך חיינו אנו מפתחים תכונות אופי הנבנות יחד עם הביטחון העצמי שלנו .לכל אותן חוויות בחיינו, חיוביות או שליליות ישנן היכולות לבנות או להרוס את תחושת הביטחון העצמי שלנו .

סוגי חוסר ביטחון

ישנם כמה סוגים של חוסר ביטחון עצמי, ישנם האנשים שמרוב שהם חסרי ביטחון הם מופנמים ושקטים המונעים מחרדה אשר מונעת מהם הזדמנויות. ישנם אנשים הנראים מלאי ביטחון, דומיננטיים ובולטים אך למעשה התנהגות זאת מסווה חוסר ביטחון עמוק הקיים אצלם. כמובן אין זה אומר כי כל האנשים המופנים או כל האנשים המוחצנים הנם חסר ביטחון

מהם הדרכים להעלאת הביטחון העצמי שלי?

1.הכינו רשימת יתרונות

קחו לכם כמה דקות בהן תחשבו מהם היתרונות שיש בכם, כמה שזה נשמע פשוט, יכול להיות שתרגישו כי זה מעט קשה לכם. אל תוותרו, בכל אדם יש יתרונות ומיומנויות, הצלחות בעבר ובהווה, המייחדות אותו ומבדלות אותו מהסביבה, גלו מהם החוזקות שלכם.

2.הפסיקו לשפוט

ישנם דברים שהם אינם בשליטתנו, כל מני תהליכים שקורים ואינם מצליחים, אל תחושו אשמה, הבינו כי זה מחוץ לשליטתכם. הסירו שיפוטיות והימנעו מהלקאה עצמית, לא ניתן להצליח בכל והכישלונות הם חלק ממסלול חיינו והם בונים אותנו, לימדו מהתהליכים בחייכם.

3.הכרת תודה

התסכלו על עצמכם, ראו את הבבואה המשתקפת במראה שמולכם, ונסו לאהוב את הדמות שאתם רואים. התמקדו במה שאתם אוהבים במראה שלכם והימנעו משיפוטיות מיותרת, נסו לכוון רק לקבלה ואהבה עצמית. העריכו את האנשים בחייכם שעושים לכם טוב, חוויות טובות שחוויתם, הקפידו להשאיר מחשבות חיוביות שיגרמו לכם לראות את הטוב בחייכם.

לסיכום

לכל אדם ישנו תהליך שהוא צפוי לעבור בכדי להעלות את ההערכה בעצמית והביטחון העצמי שלו, הגיעו נקיים לתהליך. נסו להקיף את עצמכם באנשים טובים שיעלו את הביטחון העצמי שלכם, החמיאו לעצמכם על הדברים הטובים שאתם עושים, על הכישרונות שלכם ועל ההתקדמות שלכם. בהצלחה!

יכול לעניין אותך גם:

שפת גוף בדייט ראשון

admin נובמבר 15, 2021

שפת גוף דייט ראשון – מה הסימן לדייט מוצלח דייט ראשון – שפת גוף אין דבר מפחיד ומרגש יותר מדייט ראשון. יש ניצוצות באוויר וחשמל

Read More »